世界肝炎日 4個護肝好習慣

每年的7月28日是世界肝炎日，全球各個國家的政府機構和醫療組織都會呼籲民眾全球行動，共同防治肝炎、守護健康！

4類肝炎知多啲

肝炎分為甲型、乙型、丙型和戊型肝炎，這些病毒通過不同途徑傳播，包括血液、性接觸、母嬰傳播和飲食等。如果不及時預防和治療，慢性肝炎有機會導致肝硬化和肝癌等嚴重後果，因此必須加以預防。

保持肝臟健康非常重要，因為肝臟是身體的重要器官之一，負責處理代謝產物、解毒、合成蛋白質等功能。要保持健康肝臟，要注意以下4點建議︰

健康飲食
保持均衡飲食、多吃水果蔬菜、全穀物和高質量蛋白質，同時限制高脂肪、高糖分和加工食品的攝入。適量攝取健康脂肪、如橄欖油、堅果和奧米加-3。
控制酒精攝入
過量飲酒會對肝臟造成損害，導致脂肪肝、肝炎和肝硬化。戒酒或適量飲酒是保持肝臟健康的重要措施。
避免濫用藥物
某些藥物和毒品可能對肝臟造成損害，如果需要長期使用藥物，應在醫生的指導下使用。
適量運動及接種疫苗
保持適量運動，有助促進代謝和減輕肝臟負擔，運動可以幫助你保持體重及減少脂肪積聚，有助減低脂肪肝風險。

保持健康生活方式，避免過量飲酒有助保持健康肝臟，同時定時檢查也是確保肝臟功能良好的重要步驟。

在世界肝炎日，謹祝大家身體健康！